女性の抜け毛原因と解決法/品川区中延髪質復元×ハーブマジック美容室Pensiero【ペンシエロ】

2024年12月2日 2024年12月2日豊島淳一

豊島淳一

髪にまつわる悩みは多くの女性が抱える問題ですが、その中でも抜け毛や薄毛の悩みは特にセンシティブなもの。髪のボリュームが減ると鏡を見るたびに気分が沈むこともありますよね。太く健康な髪を取り戻すために今回は、抜け毛の原因から改善方法までを徹底的に解説します。これを読めば、健康で美しい髪を取り戻す一歩を踏み出せるはずです。

抜け毛の原因：あなたの髪がSOSを出している理由

抜け毛や薄毛の背後には、いくつかの主要な原因があります。

1. ホルモンバランスの変化：髪に訪れるターニングポイント

ホルモンバランスの変化は、女性の抜け毛に大きな影響を及ぼします。妊娠中、出産後、更年期など、ライフステージに伴うホルモンの変化は、髪の成長サイクルを直接的に左右します。

妊娠・出産後の脱毛（産後脱毛）
妊娠中はエストロゲンというホルモンが増加し、髪が抜けにくい状態に。しかし、出産後にはホルモンバランスが急激に変化し、一時的に髪が大量に抜けることがあります。
更年期脱毛
更年期に入るとエストロゲンの分泌が減少し、男性ホルモンが相対的に優位になることで、髪の成長が弱まり抜け毛が進行します。

ホルモンバランスが髪に影響を与えることは避けられませんが、適切なケアで進行を和らげることが可能です。

2. ストレス：現代社会が髪に与える影響

忙しい毎日を過ごす中で、多くの女性が知らず知らずのうちにストレスを溜め込んでいます。このストレスが抜け毛の原因となることは、あまり知られていないかもしれません。

コルチゾールと抜け毛
ストレスを感じると、体内で「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。このホルモンは髪の成長を阻害し、抜け毛を増やす要因となります。
円形脱毛症
強い精神的ストレスが原因で、突然髪が部分的に抜ける「円形脱毛症」が発生することも。

ストレス管理は、髪の健康を守るために必要不可欠です。ヨガや瞑想、深呼吸など、自分に合ったリラクゼーション方法を取り入れましょう。

3. 栄養不足：髪に必要な栄養が届いていますか？

健康な髪の成長には、特定の栄養素が欠かせません。日々の食事が不十分だと、髪にもすぐに影響が現れます。

鉄分不足
鉄分は血液を通じて髪に酸素を運ぶ役割を果たします。鉄分が不足すると毛根に栄養が届きにくくなり、髪が抜けやすくなります。
ビオチン（ビタミンB7）
ビオチンは髪の強度を保つ重要な役割を持っています。不足すると髪が細くなり、抜け毛が増えることがあります。
ビタミンD不足
ビタミンDは毛包の健康を維持する役割を果たしますが、不足すると毛包が弱まり、抜け毛につながる可能性があります。

食事に栄養豊富な食品を取り入れるだけでなく、必要に応じてサプリメントを活用するのも良い選択肢です。

4. 頭皮環境の悪化：髪の土台を整える重要性

髪の健康は頭皮の環境次第。フケや過剰な皮脂、さらには毛穴の詰まりが頭皮環境を悪化させる原因です。

フケの原因と影響
フケが頭皮に蓄積すると、毛穴が詰まりやすくなり、健康な髪の成長を妨げます。
過剰な皮脂
頭皮が脂っぽいと毛穴が詰まりやすくなり、毛根の機能が低下します。
適切なシャンプー選び
強い洗浄力のあるシャンプーを使用すると、頭皮が乾燥して皮脂の過剰分泌を引き起こすことがあります。低刺激のシャンプーで適切にケアをすることが大切です。