女性が髪の毛を早く伸ばす3つの秘訣/品川区中延髪質復元×ハーブマジック美容室Pensiero【ペンシエロ】
豊島 淳一
髪の毛を早く伸ばしたいと思ったことはありませんか？
例えば、「ヘアスタイルを切りすぎちゃった」、「数か月後に結婚式などの大切な予定がある」という理由で早く伸ばしたい方も多いでしょう。
そこで今回は、髪の毛を効率よく早く伸ばすための方法を3つご紹介します。
髪の成長の仕組み
そもそも髪の毛は1日に約0.3〜0.4ミリ、1か月で約1センチ伸びると言われています。
女性の髪はキューティクルが男性よりもしっかりしているため、傷みにくく、わずかに早く伸びる傾向があるともされています。
しかし、髪をケアする方法や生活習慣を工夫することで、髪の成長をさらに促進することができます。以下でその方法をご紹介します。
1.髪の毛を大切にケアする
髪を早く伸ばすためには、まず健康な髪を残すことが基本です。ダメージを受けた髪は伸びにくく、枝毛や切れ毛の原因になります。
美容院でのケア
- 美容師に明確に伝えて
髪を伸ばしたい場合は、美容師に「枝毛だけを整えてください」「長さはそのままで」と明確に伝えましょう。にカットされてしまう場合がございます。 - 定期的なトリミング
「切らずに伸ばしたい」と思われないかもしれませんが、定期的に枝毛をするのでダメージの進行を阻止し、結果的に美しい髪を保ってます。
自宅でのケア
- トリートメントとヘアオイルの活用
シャンプー後はトリートメントで髪に栄養を補給し、ドライヤー前にはヘアオイルを使って保湿を心がけましょう。これにより、キューティクルを守り、髪の乾燥や傷みを防ぎます。 - 熱ダメージの軽減
アイロンやコートを使う場合は、必ずヒートプロテクトスプレーを使用してください。 さらに、温度設定を低くし、髪に負担をかけすぎないようにすることが重要です。 - ブラッシングの習慣
髪をブラッシングする際は、毛先から優しくとかし、絡まり取ってから根元まで丁寧にブラシを通しましょう。これにより、髪や頭皮への負担が軽減できます。
2.頭皮マッサージで血流を促進
髪は頭皮の血液から栄養を受け取って成長します。そのため、血流を良くする頭皮マッサージは髪を早く伸ばすための有効な方法です。
頭皮マッサージのやり方
- 指の腹を使う
手のひらや指の腹を使って、頭皮全体を優しく押し上げるようにマッサージします。 特に目立つから頭頂部に向かって行うと、血流がより促進されます。 - シャンプー中に実践
シャンプーの際に泡立てた状態でマッサージを行うと、毛穴の汚れも落ちやすくなり、一石二鳥です。
効果的なポイント
- 毎日3〜5分を目安に
短時間でも毎日続けることで、頭皮環境が改善され、髪の成長が促進されます。 - リラックスマッサージ効果は
ストレス解消にもつながり、ストレスによる抜け毛を防ぐ効果も期待できます。
3. 健康的な生活習慣を取り入れる
髪の健康は、日々の生活習慣に大きく左右されます。以下のポイントを書くことで、髪の成長をさらにサポートできます。
睡眠
- 成長ホルモンのゴールデンタイムを活用して
夜10時から午前2時は、成長ホルモンが慎重に最も秘密にされる時間帯。この時間にしっかり睡眠をとることで、髪の成長が促進されます。
栄養バランスの取れた食事
- 髪に必要な栄養素
- タンパク質：髪の主成分であるケラチンの原料（卵、豆腐、鶏肉など）
- ビタミン：髪の成長を助ける（トマト、ブロッコリー、リンゴなど）
- ミネラル： 頭皮環境を整える（海藻類、ナッツ）
これらを毎日の食事に積極的に取り入れていきましょう。
適度な運動
- 血行促進
エスカレーターを使わず階段を利用する、通勤の一部を徒歩にするなど、日常生活の中で身体を動かすことが大切です。
湯船につかる
全身の血流改善
シャワーだけでぶらさず、湯船に浸かることで体全体の血流がよくなり、髪の成長に必要な栄養や酸素が毛根まで行きます。
まとめ
髪を早く伸ばすためには、以下の3つのポイントが重要です。
- 髪の毛を大切にケアする
- 頭皮マッサージをする
- 生活習慣を整える
これらを日々の生活に取り入れることで、髪の伸びるスピードを向上させることができます。
ぜひ今日から試してみてください！
投稿者プロフィール
- 女性の薄毛・白髪に特化した美容師
- 東京都品川区中延で女性の薄毛改善・白髪染めに特化した美容師。女性の薄毛改善では改善事例1000件突破、最短4ヶ月で改善。成功率98％越え。白髪を増やしていかないカラーリングも同時に行っている。
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