白髪が生える場所で分かる！体の不調サイン｜女性のための東洋医学的白髪診断/品川区中延髪質復元×ハーブマジック美容室Pensiero【ペンシエロ】
豊島 淳一【はじめに】
最近、「右側だけ白髪が増えてきた」「前髪ばかり白くなる」そんなこと、ありませんか？
実は、白髪がどの部分に多く生えているかで、体のどこに不調があるのかが分かることがあります。
美容師として白髪改善に携わってきた私も、施術の中でお客様の髪を見ながら、
「ここが白くなりやすい方は、胃腸が弱っているな」
「右側が増えている方は、むくみを感じやすいな」
と感じることが多いんです。
白髪は、ただの“老化現象”ではありません。
あなたの体や心の「お疲れサイン」でもあるんです。
今回は、白髪が生える場所と体の不調の関係を、東洋医学の観点から詳しくお伝えしていきます。
白髪が気になる方は、ぜひ最後まで読んでくださいね。
白髪は体の不調を映す“鏡”だった！
白髪の原因といえば、
・加齢
・遺伝
・ストレス
・睡眠不足
・食生活の乱れ
などが有名ですが、実はそれだけではありません。
頭皮には、体全体とつながる50以上のツボがあるといわれています。
足つぼマッサージで「ここを押すと胃が悪い」「ここが痛いと腎臓が弱ってる」なんて聞いたことありますよね。
頭も同じように、白髪の生える場所によって、体のどこが弱っているのかが分かるのです。
では、部位ごとに詳しく見ていきましょう。
白髪が多い場所でわかる！あなたの体のサイン
① 頭頂部の白髪 → 胃腸・自律神経の乱れ
頭頂部は、胃や腸、ストレス、自律神経と深く関係している場所。
ここに白髪が多い方は、
- 胃もたれ
- 消化不良
- ストレス過多
- 睡眠の質が悪い
といった症状が出ているかもしれません。
また、頭頂部は紫外線がもっとも当たりやすい場所です。
紫外線ダメージが毛根を酸化させ、白髪を引き起こしている場合もあります。
▶対策
- 帽子や日傘で紫外線対策をする
- 胃に優しい食事を心がける
- 寝る前のスマホ時間を減らして自律神経を整える
② 頭頂部の右側 → 腎臓・むくみのサイン
右の頭頂部に白髪が多い人は、腎臓に負担がかかっている可能性があります。
腎臓は体内の老廃物を排出する重要な臓器。ここが弱ると、
- むくみやすい
- 尿の出が悪い
- 体が重だるい
といったサインが出やすくなります。
▶対策
- 水分をしっかり摂る（1日1.5ℓ目安）
- 塩分を控えめに
- 下半身を温めて冷えを防ぐ
③ 頭頂部の左側 → 肝臓の疲れ・生活習慣の乱れ
左の頭頂部に白髪が集中している場合、肝臓の機能低下が考えられます。
肝臓は体内の毒素やアルコールを分解し、代謝を助ける臓器です。
ここが弱ると、
- 肌荒れ
- 倦怠感
- イライラ
などの症状も出やすくなります。
▶対策
- アルコールを控える
- 就寝前3時間は食事を控える
- シジミ・タウリンなど肝臓に良い食品を摂る
④ つむじ周辺 → 心臓・肺のサイン
つむじ周りに白髪が増えている場合、心肺機能の低下が考えられます。
東洋医学では、つむじは「気」を司る場所とも言われ、ここに乱れが出ると
- 動悸
- 息切れ
- 胸の圧迫感
を感じることもあります。
▶対策
- 深呼吸を意識して、酸素をしっかり取り入れる
- 軽い運動（ウォーキングやストレッチ）で血流を促進する
⑤ 前頭部（前髪） → ホルモンバランス・便秘のサイン
前髪付近に白髪が集中している方は、ホルモンバランスの乱れや便秘が関係しています。
女性の場合、30代以降は女性ホルモンが少しずつ変化してくる時期。
腸の働きも年齢とともに低下するため、
- 月経周期の乱れ
- 便秘
- 肌荒れ
が起きやすくなります。
▶対策
- 食物繊維をしっかり摂る（キャベツ・ごぼう・納豆など）
- 腸マッサージで排出を促す
- 睡眠リズムを整える
⑥ こめかみ → 目の疲れ・自律神経の乱れ
こめかみに白髪が多い人は、目の使いすぎに要注意。
スマホやパソコンによる「眼精疲労」が原因で血流が悪くなり、白髪が出やすくなります。
▶対策
- 目を1時間に1回は休める
- ホットタオルで目元を温める
- こめかみをやさしくマッサージする
⑦ 耳の後ろ → 聴覚・歯のトラブル
耳の後ろの白髪は、聴覚や歯の不調と関係していると言われます。
この部分の血流が滞ると、
- 聞こえづらい
- 耳鳴り
- 歯茎の腫れ
などの症状が出やすくなります。
▶対策
- 定期的な歯科検診を受ける
- イヤホンの音量を控える
- 首・肩を温めて血流を促進
⑧ 後頭部 → 婦人科系・自律神経の乱れ
後頭部に白髪が集中している方は、女性ホルモンや自律神経の乱れが関係していることが多いです。
特に、
- 生理不順
- 更年期症状
- 寝つきが悪い
- 冷え性
などが当てはまる場合は注意です。
▶対策
- 首元を冷やさない
- ハーブティーでリラックス
- 頭皮マッサージで血流を促す
白髪改善のために今日からできること
白髪を防ぐには、“体を整える”ことが何より大切です。
ここからは、今日からできるシンプルな白髪改善習慣をお伝えします。
- 頭皮マッサージを習慣化する
1日3分でもOK。血流を促進して毛根に酸素と栄養を届けます。 - 睡眠のゴールデンタイム（22時～2時）に休む
メラトニン分泌が盛んになり、細胞修復が進みます。 - タンパク質とミネラルをしっかり摂る
髪の材料となる栄養素（卵・魚・ナッツ類など）を意識して。 - ストレスケアを怠らない
白髪の最大の敵はストレス。呼吸を深く、肩の力を抜いて。
【まとめ】白髪は「あなたの体の声」
白髪は、見た目の問題だけでなく、心と体の健康状態を教えてくれるサインです。
「右側が増えてるな」「前髪ばかり白いな」と感じたら、
体からの小さなSOSかもしれません。
早めに気づき、日々の生活を見直すことで、白髪は確実に変わっていきます。
ぜひ今日から、「髪と体、両方をいたわるケア」を始めてみてくださいね。
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投稿者プロフィール
- 女性の薄毛・白髪に特化した美容師
- 東京都品川区中延で女性の薄毛改善・白髪染めに特化した美容師。女性の薄毛改善では改善事例1000件突破、最短4ヶ月で改善。成功率98％越え。白髪を増やしていかないカラーリングも同時に行っている。
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