東京で薄毛に悩む30代40代へ肩こり・首こりを整えるだけで髪が太くなる！美容師が教える“新育毛ルーティン”/品川区中延髪質復元×ハーブマジック美容室Pensiero【ペンシエロ】
豊島 淳一🌱 はじめに：頭皮マッサージだけで髪は太くならない理由
こんにちは。
東京・品川区中延で薄毛改善専門美容師として、日々お客様の髪と頭皮に向き合っている豊島です。
「頭皮マッサージを頑張っているのに、全然髪が太くならない」
「育毛剤を使っても、変化を感じない」
そんなご相談を東京品川区中延のサロンで本当に多くいただきます。
実は、その原因は頭皮ではなく“肩こりと首こり”にあります。
頭皮の血流は、首や肩の筋肉を通して流れています。
そのため、デスクワークやスマホ時間が多い生活習慣では、
肩や首の筋肉がガチガチに固まり、血液が頭皮まで届かなくなるのです。
つまり、どれだけ頭皮を揉んでも「根本的な血流」が整わなければ、髪は太くなりません。
今回は、私がサロンでお伝えしている
肩こり・首こり・頭皮のこりを同時に解消して髪を太くする“新育毛ルーティン”
を、皆さまに向けてご紹介します。
🧠 なぜ肩こりが薄毛と関係しているのか（東京 肩こり 薄毛 改善）
人間の筋肉は「アナトミートレイン」という理論で、足の裏から頭のてっぺんまで1本の線路のようにつながっています。
特に首筋から側頭部にかけての筋肉は、頭皮の柔軟性や血流に大きく影響します。
東京で長時間パソコンに向かう仕事をしている方、スマホをよく見る方は
猫背姿勢になり、首が前に出て胸鎖乳突筋が引っ張られます。
その結果、側頭筋が下方向に引っ張られ、頭皮全体が固くなってしまうのです。
その状態で頭皮マッサージを続けても、頭皮が動かず、毛根に血が届きません。
「マッサージをしても柔らかくならない」と感じる方は、まさにこの状態。
東京の美容室でも、肩の可動域や首の柔軟性をチェックすると、
ほとんどの方が「首が前に倒れていて肩が巻いている」状態です。
この姿勢のままでは、どんな育毛剤を使っても効果が半減します。
では、実際のケアをお伝えしますね。
ステップ① 肩こりを緩めるストレッチ
まずは、肩の可動域を広げて頭皮への血流を取り戻しましょう。
美容師としておすすめしているストレッチを紹介します。
🔹 手首神経ほぐしストレッチ
- 親指を内側に倒して軽く握ります。
- 反対の手の親指で、手首のくぼみを押さえます。
- 手首を軽く引っ張りながら下方向に6回動かします。
👉 この動きで「橈骨神経」が緩み、肩までスッと血が流れます。
東京の整体院でも使われているテクニックです。
🔹 猫背改善ストレッチ
- 手首の皮を反対の手で軽くひねりながら腕を上に上げます。
- 息を吸いながら上げ、吐きながらゆっくり下げます。
この動作をすると、胸が開き、背中の筋肉が柔らかくなります。
ステップ② 首とリンパを流す
首まわりの筋肉とリンパを整えることで、頭皮の血流は格段に良くなります。
🔹 鎖骨リンパ流し
- 人差し指と中指で鎖骨を軽く挟みます。
- 鎖骨に沿って外側に30回スライドさせます。
👉 東京・池袋エリアのエステでも人気のリンパ流し法。
これを行うだけで、肩から首までの血流がスムーズになります。
🔹 胸筋＆脇の下リンパケア
- 鎖骨の端から指2本下にある胸筋を30回もみほぐします。
- 腕を上げて、脇の下を上下に30回マッサージします。
凝っている方ほど痛みを感じますが、それは滞りのサイン。
これを続けると「肩の重さがスッと消える」のを実感できます。
🔹 首ストレッチ＆眼精疲労ケア
- 肩に手を置いて、息を吐きながら首を斜め上に上げる。
- 次に斜め下へゆっくり倒す。
- 後頭部のくぼみ「天柱」を押さえながら首を10回後ろに倒す。
👉 PCやスマホを長時間見る東京の方に多い「眼精疲労首こり」を解消。
終わった後、天井を見た時に「首が軽く回る！」と感じるはずです。
ステップ③ 頭皮の柔軟性を取り戻す（東京 育毛ケア 美容師直伝）
最後は、耳の下や頭皮のリンパを流して仕上げます。
- 両手の指で耳を挟み、縦方向にマッサージ。
- 耳下から鎖骨へ向かってリンパをなで下ろします。
これで頭皮がゆるみ、ポカポカと温かくなります。
頭皮が動きやすくなると、血流が改善し、毛根にしっかり栄養が届くようになります。
💡ポイント：
美容院でシャンプーを受ける際も、この動きを意識してもらうとより効果的です。
ビフォーアフター実例
実際にこのルーティンを取り入れた東京のお客様の声を紹介します。
🗣️ 新宿区・40代男性
「肩と首が軽くなっただけでなく、2週間で頭皮が柔らかくなり髪にコシが戻りました。」
🗣️ 渋谷区・30代女性
「朝のスタイリングで髪がふんわり立ち上がるように。頭皮マッサージだけの頃とは全然違う。」
🗣️ 目黒区・50代男性
「美容師さんに教わったルーティンを毎日続けています。AGA治療の効果も出やすくなった気がします。」
東京で薄毛ケアを始めるなら今がチャンス
薄毛は「放置すれば進行する」症状です。
けれども、適切に血流を整えれば、髪はまだ十分に太く育ちます。
東京の忙しい生活の中でも、1日10分のルーティンなら続けられます。
あなたの頭皮を変える最初の一歩は、「肩と首を緩めること」。
育毛剤やトリートメントの効果を引き出す土台を、今日から一緒に整えていきましょう。
まとめ：髪を太くしたいなら、まず首と肩から
- 頭皮マッサージだけでは不十分
- 肩・首・頭皮を同時にケアすることで血流が改善
- 東京の美容師が推奨する「新育毛ルーティン」は1日10分で実践可能
- サロン施術＋ホームケアで持続力UP
東京で薄毛に悩んでいる方、
「頭皮を柔らかくして髪を太くする」第一歩を、今日から始めましょう。
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投稿者プロフィール
- 女性の薄毛・白髪に特化した美容師
- 東京都品川区中延で女性の薄毛改善・白髪染めに特化した美容師。女性の薄毛改善では改善事例1000件突破、最短4ヶ月で改善。成功率98％越え。白髪を増やしていかないカラーリングも同時に行っている。
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営業時間：10：00～20：00
定休日：毎週火曜・第2水曜日
住所：東京都品川区中延3-8-11桜井ビル1F
