40代女性の薄毛は洗い方で変わる｜分け目が気になり始めたあなたへ/品川区中延髪質復元×ハーブマジック美容室Pensiero【ペンシエロ】

2026年2月8日 2026年2月8日豊島淳一

豊島淳一

最近、分け目を正面から見なくなりました。

鏡を見るたびに
「あれ…こんな感じだったかな」
そんな小さな違和感を覚えたことはありませんか？

誰かに相談するほどではない。
気にしすぎかもしれない。
そう思いながら、つい笑ってごまかしてしまう。

実はこれ、
40代女性にとても多い薄毛のはじまりのサインです。

この記事では、
薬やクリニックに頼らず、
毎日の洗い方から地肌を整えてきた育毛美容師の視点で、
40代女性の薄毛と正しいケア習慣についてお伝えします。

目次

40代女性に薄毛の悩みが増える理由

40代になると、

トップがぺたんとする
分け目が広がった気がする
髪にハリやコシがなくなる

こうした変化を感じる方が増えてきます。

これは「年齢だから仕方ない」わけではありません。

実は40代は、
✔ ホルモンバランスの変化
✔ 頭皮の乾燥・血流低下
✔ 長年のシャンプー習慣の影響

が一気に表に出やすい時期。

逆に言えば、今までの習慣を見直すことで
変化が出やすいタイミングでもあるのです。

美容師の私自身も薄毛に悩んでいました（体験談）

私は美容師として、
これまで多くの女性の髪と向き合ってきました。

けれども、
自分の髪の変化には
しばらく目を背けていました。

クセ毛で広がるのに、
頭頂部だけがぺたんとして地肌が透ける。

分け目を変えたり、
ヘアアレンジでごまかしたり。

「年齢かな」と思いながら、
本当は気づいていました。

だからこそ今、
同じように悩む40代女性の気持ちが
痛いほどわかります。

薄毛を加速させてしまうNGシャンプー習慣

① トリートメントを根元まで使っている

トリートメントのコーティング成分は、
洗い流すときに地肌に残りやすく、
毛穴詰まりの原因になることがあります。

育てたいときに大切なのは、
足すことより、不要なものを減らすことです。

② ゴシゴシ強く洗っている

強い摩擦は、
生えたばかりの繊細な髪（赤ちゃん毛）を
抜いてしまうこともあります。

これは、
芽が出たばかりの植物を
指でこすってしまうような状態です。

③ 頭皮をクレンジングしていない

頭皮の皮脂量は、
顔のTゾーンの約2倍。

皮脂は時間とともに酸化し、
毛穴詰まりや炎症の原因になります。

顔をクレンジングするように、
頭皮も定期的なリセットが必要です。

40代女性におすすめの洗い方習慣

私が実践し、お客様にもお伝えしているのは
とてもシンプルな方法です。

トリートメントは毛先中心
手のひらで「ゆらゆら」揺らすように洗う
週に1回、頭皮クレンジングを取り入れる

特別なことはしていません。

毎日の当たり前を、少しだけ変えただけ。

それでも
「地肌が軽くなった」
「抜け毛が減った気がする」
という声を多くいただいています。

40代の頭皮は、まだ変われます

「もう年齢的に無理かも」

そう思ってしまう気持ちも、
とてもよくわかります。

けれども実際には、
40代の頭皮はまだ十分に変われる状態です。

一生続く薬や、
クリニック通いを始める前に。

まずは、
いちばん身近な
シャンプー習慣から見直してみてください。

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投稿者プロフィール

豊島淳一女性の薄毛・白髪に特化した美容師

東京都品川区中延で女性の薄毛改善・白髪染めに特化した美容師。女性の薄毛改善では改善事例1000件突破、最短4ヶ月で改善。成功率98％越え。白髪を増やしていかないカラーリングも同時に行っている。

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カテゴリー: 薄毛改善・頭皮

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