40代女性の薄毛が改善！間違ったシャンプー習慣を見直してボリュームが戻るまでの話/品川区中延髪質復元×ハーブマジック美容室Pensiero【ペンシエロ】

2025年4月25日 2025年4月25日豊島淳一

豊島淳一

「最近、分け目が目立ってきた気がする」
「シャンプーしても抜け毛が止まらない」
そんな40代女性のお悩み、もしかしたら**“毎日の洗い方”**が原因かもしれません。

今回の記事では、美容師として1,000人以上の頭皮に触れてきた私が、
実際にお客様の薄毛改善につながった「正しいシャンプー方法」をわかりやすくお伝えします。

この記事を読むことで——
✔ 抜け毛が減る可能性が高まる
✔ 髪のボリュームを取り戻す第一歩がわかる
✔ 将来の薄毛を防ぐ日常習慣が見えてくる

あなたの大切な髪、今からでもまだ間に合います。

40代女性に急増する「髪の悩み」

30代後半から40代になると、女性ホルモンの分泌がゆるやかに減っていきます。

その変化にともない——

・髪が細くなる
・ハリ・コシがなくなる
・抜け毛が増える
・分け目が広がる

といった“見た目の変化”が少しずつ現れてきます。

仕事で疲れて帰宅後、バタバタと入浴して「とりあえず洗って寝る」
そんな毎日を送っていると、シャンプーの仕方なんて意識していない方も多いのではないでしょうか？

けれども実は、シャンプーこそが頭皮と髪の未来を決める鍵なのです。

シャンプーのやり方が“薄毛の原因”になる理由

多くの人がやりがちなNG行動、それがこちらです：

❌NG1：泡立てずに直接髪へ

→ 地肌に負担がかかり、摩擦で毛根がダメージを受けやすくなります。

❌NG2：爪を立ててゴシゴシ洗う

→ 頭皮に傷がつき、炎症が起きるリスクが高まります。

❌NG3：すすぎが早すぎる

→ 洗浄成分が残ってしまい、頭皮環境が悪化します。

この3つ、どれか当てはまっていませんか？
もし「えっ、全部やってるかも…」と思ったら、今日から見直すチャンスです。

正しいシャンプー方法3ステップ

✅ステップ1：お湯で2分流す「予洗い」

実はシャンプー前のお湯だけの予洗いで、約7割の汚れは落ちるとされています。
38℃前後のぬるま湯で、指の腹で地肌を軽くマッサージしながら流しましょう。

✅ステップ2：手で泡立ててから髪へ

シャンプーを手のひらでしっかり泡立て、クリームのような泡を作ります。
泡で洗うことで、摩擦ダメージを大幅に軽減できます。

✅ステップ3：“洗う”ではなく“揉みほぐす”

指の腹で優しく、円を描くように頭皮をマッサージするように洗います。
毛穴に詰まった皮脂も自然に浮き上がり、血行も促進されます。

お客様の変化

📌事例1：抜け毛が3分の1に減った！

40代女性・会社員・関東在住
「毎朝、排水溝に溜まる髪の量にうんざりしていたのに、1週間後には半分以下になっていてびっくりしました！」

📌事例2：帽子を被らなくても外出できるように

「分け目の透け感が気になって、ずっと帽子を被っていたのに、最近はスタイリングでカバーできるくらいになってきました！」

放置するとどうなるの？

間違ったシャンプーを続けると、
・毛根のダメージが進行する
・頭皮環境が悪化して炎症が起きる
・生えてくる髪が弱く細くなる

といった、将来の薄毛リスクを高めてしまう可能性があります。

何より、「あの時きちんと向き合っていれば…」と後悔する未来は避けたいですよね。

がこの方法を伝える理由

私は美容師として、髪型を整えるだけでなく「髪と頭皮の根本ケア」にずっと関心をもってきました。

特に40代以降の女性は、環境もライフスタイルも変化が多く、
髪が後回しになりがちです。

だからこそ「おうちでできる正しいシャンプー法」を、すべての女性に伝えたい。
それが私の美容師としての使命だと思っています。

くある質問

Q：高級シャンプーを使えば安心ですか？
A：成分も大切ですが、使い方がもっと大切です。まずは洗い方を見直しましょう。

Q：洗いすぎは良くないですか？
A：一日一回の適切な洗髪は問題ありません。ただし“優しく洗う”のが鉄則です。

未来の自分のために

40代の今こそ、「髪の曲がり角」。
けれども、ここで見直せば、これからの10年、髪の印象は大きく変わります。

たった3ステップのシャンプー習慣が、あなたの「美しさ」と「自信」を支えてくれるはずです。

未来のあなたが、
「早く気づいてよかった」と言えるように。

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投稿者プロフィール

豊島淳一女性の薄毛・白髪に特化した美容師

東京都品川区中延で女性の薄毛改善・白髪染めに特化した美容師。女性の薄毛改善では改善事例1000件突破、最短4ヶ月で改善。成功率98％越え。白髪を増やしていかないカラーリングも同時に行っている。