【女性のびまん性脱毛症改善法】薬なしで4ヶ月！笑顔を取り戻す自然な方法とは？/品川区中延髪質復元×ハーブマジック美容室Pensiero【ペンシエロ】
豊島 淳一鏡の前で落ち込む毎日、もう終わりにしませんか？
30代に差し掛かったある日、ふと気づく。
「最近、分け目が広くなった気がする…」
「髪がペタンとして、スタイリングが決まらない」
それは、びまん性脱毛症のはじまりかもしれません。
でも安心してください。
薬を使わず、生活習慣と体質に合わせた自然なケアで、髪はまたふんわりと蘇ります。
【こんなお悩みありませんか？】びまん性脱毛症の初期サイン
- 髪のボリュームが明らかに減った
- どこで分けても地肌が見えてしまう
- 湿気の多い日は、セットしてもすぐ崩れる
- 出産後、急に抜け毛が増えた
- ストレスや睡眠不足で髪がパサついてきた
これらの症状にひとつでも当てはまるなら、
今こそ「びまん性脱毛症を改善」する第一歩を踏み出しましょう。
【薬を使わずに改善できる理由】ナチュラル育毛という選択
「治療＝薬」というイメージを持っていませんか？
私たちが提案するのは、体の内側から整えるナチュラル育毛法。
なぜなら、髪が育つ土台である「頭皮」と「体質」を整えることで、
自然と髪の生まれ変わりが活性化するからです。
【実例紹介】30代女性が4ヶ月で実感した変化
🔹 品川区中延にある当サロンに通う30代女性のケース
・月1回のヘッドスパ（計4回）
・自宅でのホームケア（オリジナル製品使用）
▶ 2ヶ月で「分け目の地肌が目立たなくなってきた」と実感
▶ 4ヶ月後には「髪型を気にせず外出できるように！」
薬なしでここまで変われるなら、試してみたくなりませんか？
【あなたの髪に必要なケアは？体質別で変わるびまん性脱毛症の改善法】
髪の悩みは人それぞれ。
同じ「びまん性脱毛症」といっても、原因となる体質が異なることで、最適な改善方法も変わってくるんです。
「自分に合ったケアがわからない…」と不安な方も大丈夫。
ここでは、東洋医学の知恵をベースにした「体質別アプローチ」をご紹介します。
🔍あなたはどちらのタイプ？まずは体質チェック！
① 瘀血（おけつ）タイプ
こんな傾向ありませんか？
- 肩や首がよく凝る
- 手足が冷えやすい
- 唇の色が暗め、紫っぽい
- 生理が重く、ドロッとした経血が出ることも
これらの症状が当てはまる場合、血の巡りが滞りがちな「瘀血（おけつ）」タイプの可能性が高いです。
▶ 髪にも栄養が届きづらくなるため、細く・抜けやすくなるという特徴があります。
✨改善のためのケア方法（瘀血タイプ）
- 朝の散歩で陽の光を浴びる（自律神経が整い、血流UP）
- ヨガやストレッチで体の滞りをほぐす
- 食事に「青魚」や「亜麻仁油」を取り入れる（オメガ3系脂肪酸が血液をサラサラに）
💡 おすすめレシピ：サバ缶コールスロー
刻んだキャベツにサバ缶をのせ、亜麻仁油をかけるだけ。朝ごはんにもぴったり！
② 虚血（きょけつ）タイプ
こんな方は要注意！
- 立ちくらみやめまいがよくある
- 疲れやすく、午後はぐったり
- 顔色が青白い、クマが目立つ
- 髪にツヤやコシがなくなってきた
これは、血の量そのものが不足している「虚血（きょけつ）」タイプ。
女性に特に多く、栄養不足や睡眠不足、無理なダイエットが原因のことも…。
▶ 髪を育てるための栄養が体内で足りていない状態です。
✨改善のためのケア方法（虚血タイプ）
- 黒ごまや黒キクラゲなどの「黒い食品」を意識して摂る
- 大豆、鶏肉、卵などの「良質なたんぱく質」をしっかり補給
- 夜23時までに眠ることで、成長ホルモンの分泌をサポート
💡 おすすめドリンク：黒ごま豆乳スムージー
豆乳＋すり黒ごま＋バナナで、朝からエネルギーチャージ！冷えやすい体質にも◎
【髪がよろこぶ食材は、実はとっても身近】
「育毛剤より、まずは食べ物から」
髪に良い食材を毎日ちょっとずつ取り入れることで、体の内側から変化が起こります。
🌟びまん性脱毛症 改善に役立つ3大食材
🐟 青魚（イワシ・サバ・アジなど）
青魚に多く含まれるDHA・EPAは、頭皮の血流を促進し、髪に必要な栄養を届けるサポーター。
缶詰なら手軽で、調理の手間もなし！
・サバ缶＋キャベツのサラダ
・イワシの梅煮＋ご飯で簡単和定食
魚が苦手な方も、亜麻仁油やえごま油で代用可能です。
🍄 黒キクラゲ
実は「鉄分の王様」と言われるほど栄養満点。
特に、鉄分不足による抜け毛が多い虚血タイプには必須です。
・炒め物にちょい足し
・スープや味噌汁に入れるだけでOK！
🌱 植物性たんぱく質（大豆、豆腐、納豆）
たんぱく質が不足すると、髪の主成分「ケラチン」が作れず、髪が弱ってしまいます。
動物性に偏りすぎず、植物性もバランスよく摂ることが大切。
朝食に「豆乳スムージー」「納豆ごはん」は最強コンビ！
【自然と髪が整う生活習慣3つ】
どんなに高級なサロンに通っても、日々の生活習慣が乱れていては根本改善は難しいんです。
🚶♀️ ① 軽い有酸素運動（1日15分でOK）
朝や夕方に散歩をするだけで、血流・代謝がグッとアップ！
スマホを見ながらのながら歩きではなく、風を感じながら歩く時間を作りましょう。
「歩くのは面倒」という方は、ラジオ体操や踏み台昇降もおすすめ。
🍽 ② よく噛んで、ゆっくり食べる
意外と見落とされがちなのが「食べ方」。
早食い・ながら食べは、栄養の吸収率を下げてしまいます。
1口30回を目標に、リズムよく噛むことで、消化もスムーズ。
血流もよくなり、頭皮にも栄養が届きやすくなります。
🌙 ③ 夜23時までには就寝
髪の成長に必要な「成長ホルモン」は、22〜2時の間に最も分泌されると言われています。
夜更かしが続くと、ホルモン分泌が減り、髪の生まれ変わりも鈍化。
できればスマホは22時までにオフにして、眠りの質も大切にしてくださいね。
🌱まとめ：髪はあなたの生活の映し鏡
びまん性脱毛症の改善において、体質に合わせたケア、そして毎日の食事と生活習慣が決定打です。
特別なサプリや高額な育毛剤よりも、
“今日からできる”ことを一つずつ取り入れていくことで、髪は必ず応えてくれます。
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ナチュラル育毛の効果とは？
🍀薬を使わないから、副作用ゼロで安心
体に負担をかけずに、髪が育つ環境を整える。
📈 98%の方が改善を実感！
「本当に増えたの？」という不安を持つ方が、目に見えて変化を感じています。
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自己流ではなく、プロと一緒に進んでから、遠回りしない。
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投稿者プロフィール
- 女性の薄毛・白髪に特化した美容師
- 東京都品川区中延で女性の薄毛改善・白髪染めに特化した美容師。女性の薄毛改善では改善事例1000件突破、最短4ヶ月で改善。成功率98％越え。白髪を増やしていかないカラーリングも同時に行っている。
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営業時間：10：00～20：00
定休日：毎週火曜・第2水曜日
住所：東京都品川区中延3-8-11桜井ビル1F
