知っておくべき損！ハチミツ選びの４つのポイント＆薄毛改善の秘密/品川区中延髪質復元×ハーブマジック美容室Pensiero【ペンシエロ】

2025年2月17日 2025年2月28日豊島淳一

豊島淳一

「ハチミツって、どれも同じでしょ？」と思っているあなたへ

「健康や美容にいいって聞いて、なんとなくハチミツ買ってるけど…どれを選べばいいの？」

もしかして、スーパーで適当に選んではいけませんか？
「ハチミツなら何でも健康に良さそう」と思いがちですが、実は大きな落とし穴があります。

さらに驚くことに、ハチミツは髪の健康にも関係していることを知っていますか？

正しいハチミツを選べば、体の内側からキレイになれるだけでなく、髪まで元気に！
この記事を読んでください、あなたも「本当にいいハチミツ」を見つめるコツを知り、美髪＆健康を叶えることができますよ！

市販のハチミツ、実は「ほぼ砂糖」かも！？

「せっかく健康のためにハチミツを買ったのに、栄養がほとんどないだけの甘いシロップだった…なんて悲しすぎませんか？」

市販のハチミツの中には、加工の過程で大切な栄養が失われてしまっているものや、そもそもハチミツとは名ばかりの「なんちゃってハチミツ」まで存在します。

さらに、髪の健康に必要なビタミンやミネラルが不足しているものを選んでしまうと、薄毛の原因になることも…！

でも大丈夫！これから「良いハチミツ」の見極め方を伝えます。

本物のハチミツを見極める！４つのチェックポイント

①「純粋なハチミツ」かどうかラベルをチェック！

「スーパーで手に取ったハチミツのラベル、よく見ていますか？」
「精製蜂蜜」「加糖蜂蜜」と書いて後で要注意！

これらは人工的に加工されており、栄養がほとんど残っていません。
必ず「純粋蜂蜜」「天然蜂蜜」と書かれたものを選びましょう！

②「砂糖水で育てられたハチミツ」じゃないですか？

安いハチミツの中には、蜂に砂糖水を与えて作られたものも…。
これでは、髪や肌の健康に重要なビタミンやミネラルがほぼゼロ。

「安いから」と手に取る前に、一度原材料や生産方法をチェックしてみてくださいね。

③残留農薬の関係者を確認！

「健康のためにハチミツを選んだのに、農薬まで摂取してしまうなんて本末転倒…！」

「残留農薬検査済み」の表示があるかどうか、しっかりチェック。
体の内側から美しくなるために、安全なものを選びましょう！

④「非加熱のハチミツ」を選ぶ！

ハチミツの栄養のカギとなるのが、酵素やアミノ酸。

それでもこれ、60度以上の加熱で破壊されてしまうんです。
そのうち、加熱処理されたハチミツを選ぶと、大切な栄養が取れないことに…！

「非加熱」と書かれているものを選ぶことで、髪や体に本当に良い栄養を摂取できますよ！

ハチミツ髪×健康の深い関係

「ハチミツと髪って、関係あるの？」とは思わないかもしれません。

実は、ハチミツには髪の健康に欠かせない栄養素がたっぷり！

✔抗酸化物質が頭皮を健やかに浸透
✔ビタミン・ミネラルが髪の成長をサポート
✔血行促進効果で、髪に必要な栄養が届く

特に、血行が悪くなると、頭皮に十分な栄養が行かず、薄毛や抜け毛の原因に…！

なぜハチミツが髪の健康をサポートするのか？

「ハチミツが髪にいいって本当？」

結論から言うと、本当です！
ハチミツは髪の成長を助け、頭皮の環境を整え、ツヤを出すという「美髪のためのスーパーフード」なんです！

ここでは、ハチミツが髪に良いとされる５つの理由を深掘りして解説します。

①ハチミツに含まれるビタミン＆ミネラルが髪の成長をサポート！

ハチミツには、髪の健康に必要な栄養素がたっぷり！

特に髪の成長に関わるビタミン・ミネラルが豊富です。

🔸ビタミンB群（B2、B3、B5、B6）
→髪の成長を促進し、抜け毛を防ぐ効果があります。特にビタミンB3（ナイアシン）は血行を重視、頭皮の栄養吸収を高める重要な成分です。

🔸ビタミンC
→抗酸化作用が強く、頭皮の老化を防ぐ効果が期待できます。健康な髪を育てるためには、頭皮の若々しさを守ることが大切です！

🔸鉄・亜鉛
→髪の主成分「ケラチン」の生成を助ける重要なミネラル。鉄分がすると髪が細くなったり、抜け毛が増えたりするので、ハチミツで補給しましょう。

②ハチミツの「天然保湿成分」が髪と頭皮を潤す！

「最近、髪がパサパサする…」

そんなお悩み、ありませんか？

実は、乾燥した頭皮や髪は、抜け毛・切れ毛の原因に。

ハチミツには「天然の保湿成分（ハチミツ特有の糖分）」が含まれており、水分を引き寄せ、保つ力が強いです！

✅頭皮の乾燥を防ぐ→健康な髪が生えやすくなる
✅髪の内部に水分を閉じ込める→しっとりツヤのある髪に
✅静電気を予防、枝毛・切れ毛を予防

ハチミツをシャンプーやトリートメントに混ぜるだけでも、髪のしっとり感がUPしますよ！

③強力な「抗酸化作用」で薄毛の原因「酸化ストレス」をブロック！

髪が細くなったり、薄毛が進む原因の１番「酸化ストレス」があります。

🔸酸化ストレスとは？
→ 紫外線・ストレス・食生活の乱れなどが原因で、体内に活性酸素が増える、細胞が傷つくこと。

これが頭皮で起こると、髪を作る細胞がダメージを受け、髪が細いとか抜け毛が増える原因になるんです！

💡ハチミツの抗酸化パワー
ハチミツにはポリフェノールやフラボノイドという強力な抗酸化物質が含まれています。

これが頭皮の酸化を防ぎ、髪を守る効果を発揮するのです！

④「殺菌＆抗炎症作用」で頭皮環境を清潔に！

「フケやかゆみが気になる…」
「頭皮がベタつくのに、乾燥してる気がする…」

こんなお悩みがある方は、頭皮のバランスが崩れている可能性があります。

🔸ハチミツの「天然の殺菌・抗炎症」
ハチミツにはグルコン酸という成分が含まれており、細菌の繁殖を防ぐ効果があります。

✅フケ・かゆみを気にする
✅手間な皮脂をコントロールする
✅頭皮の炎症を鎮め、健康な髪が生まれやすい環境を作る

「ハチミツ＋ヨーグルト」を混ぜた頭皮パックを試してみてもオススメ！

⑤血行促進で髪にしっかり栄養を届ける！

髪が健康に育つためには、「血行の良さ」が超重要！

毛根に栄養を届ける毛細血管の流れが悪いと、髪に必要な栄養が見えなくなるんです。

ハチミツには、血流を改善する効果もありますよ！

✔ビタミンB群・ナイアシン→血行を良くし、栄養の吸収をUP！
✔ポリフェノール→血管をしなやかにし、頭皮にしっかり栄養を届ける！

髪が細くなったと感じる方は、ハチミツを毎日スプーン１杯ぜひみてくださいね！

ハチミツを味方につけて、美容と健康を手に入れよう！

「ハチミツなら何でもいい」と思っていた方も、今日からは「選ぶ基準」をしっかり持ってほしいと思います！

✔純粋なハチミツを選ぶ
✔砂糖水で育てられていないものを選ぶ
✔残留農薬のチェックをする
✔非加熱のものを選ぶ

これだけで、髪も肌も、そして体も元気に！

最後に…あなたへの質問！

「あなたが今使っているハチミツ、本当に栄養があるものですか？」

ぜひ、この記事を参考に、これからのハチミツ選びを見直してください！

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投稿者プロフィール

豊島淳一女性の薄毛・白髪に特化した美容師

東京都品川区中延で女性の薄毛改善・白髪染めに特化した美容師。女性の薄毛改善では改善事例1000件突破、最短4ヶ月で改善。成功率98％越え。白髪を増やしていかないカラーリングも同時に行っている。