シャンプー中の大量の抜け毛に気づいたあなたへ！簡単3ステップで改善する方法/品川区中延髪質復元×ハーブマジック美容室Pensiero【ペンシエロ】
豊島 淳一シャンプーのたびに、手にまとわりつく大量の髪の毛…。
「こんなに抜けちゃって大丈夫？」と心配になったこと、ありませんか？
特に女性は、髪のボリュームが少ないと見た目の印象が変わるため、不安を感じる方が多いですよね。 でも、安心してください！
この記事では、シャンプー時の抜け毛を減らすための３つのコツをご紹介します。
今日からすぐに実践できる、ぜひ最後までお読みください。
なぜシャンプー時に髪が大量に抜けるのか？
女性の髪の権利は約14万本と言われ、1日に約100本程度が自然に抜けます。この
抜け毛は、シャンプーの時だけでなく、日常の動作（ブラッシングやスタイリング時など）で少しずつ抜けています。
ただ、シャンプー中に「ごっそり抜けた！」と感じたのは、
すでに抜けていた髪がシャンプー時にまとめて手に入るまとわりつくからなのです。
しかし、いつも排水口にびっしりと髪が貯まるほど抜ける場合は、薄くなっている兆候かもしれない
。
今日からできる！シャンプーの抜け毛を減らす３つの方法
①シャンプー前のブラッシングで抜け毛を防ぐ
シャンプーの前にブラッシングをするだけで、抜け毛をグッと受け止めます！ブラッシングの特典
は次の3つ。
- 頭皮の汚れを浮かせる→シャンプーの洗浄力アップ！
- 絡まった髪をほぐす→ シャンプー時の摩擦を防ぐ！
- 節約な抜け毛を気にする→ シャンプー中の抜け毛が見つかる！
💡ポイント・
ブラシは先端が丸いものを選ぶ（頭皮を傷めない）
・毛先から優しくとかし、最後に根元からブラッシング
・力を入れすぎず、なで優しく優しくかす
②シャンプーの泡立て方を考える
シャンプーを直接髪につけてゴシゴシ洗ってませんか？
これ、実は抜け毛が増える原因の１つなんです！
正しいシャンプーの方法はこちら👇
✔シャンプーを手のひらでしっかり泡立てる（泡ネットを使うのも◎）
✔泡をクッションにして、髪や頭皮の摩擦から守る
✔爪を立てず、指の腹で優しくマッサージするように洗う
泡立てが苦手な方は、泡ポンプを使うと簡単にモコモコ泡が作りますよ♪
③すすぎはシャンプー時間の３倍をかける
シャンプー後のすすぎ、しっかり時間をかけていますか？
意外と「サッと流して終わり！」という方も多いんです。
すすぎが甘いと…
❌ 頭皮にシャンプー成分が残り、毛穴詰まりの原因に！
❌ 頭皮が炎症を起こし、抜け毛が多い！
正しいすすぎのポイント👇
✔シャンプーの時間の3倍を目安にしっかり流す
✔お湯の温度は38度前後（熱すぎると頭皮の乾燥につながる）
✔ゴシゴシこすらず、シャワーの水圧で流す
万が一抜け毛が減らないなら…要注意！
「ブラッシングも、シャンプーの泡立ても、すすぎもちゃんとやってるのに抜け毛が減らない…」
そういった場合は、シャンプーのやり方だけでなく、薄毛の根本原因を探す必要があります！
✔ホルモンバランスの乱れ（妊娠・出産・更年期など）
✔ストレスによる血行不良
✔栄養不足（タンパク質・ビタミン不足）
✔間違ったヘアケア（刺激の強いシャンプーを使っているなど）
このような原因を解決しないと、シャンプー方法を変えても薄毛は改善しません。
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まとめ：今日からシャンプーのやり方を変えてみよう！
シャンプーの時の抜け毛が気になる方は、まず今日から次の３つを実践してみてください！
✅シャンプー前にブラッシングする
✅シャンプーはしっかり泡立ててから使う
✅すすぎはシャンプー時間の３倍かける
この３つを意識するだけで、シャンプー時の抜け毛が気付くのを実感できます！
そして、すでに髪が細くなった・現状になったと感じている方は、
シャンプーの見直しだけでなく薄毛の根本的な原因を知ることが大切です。
こんなお悩み、ありませんか？
🪞朝、鏡を見たときにハッとした瞬間
「え…？なんか、目立って、前より薄くない？」
前髪を整えようよく考えて、思った以上に地肌が透けて見えて驚く。
💦ドライヤーをかけるたび、不安になる
前は気にせず乾かしていたのに、最近は少し目の透け具合をチェックするのがクセになってしまった。
👶産後、髪のボリュームが戻らない
「もうすぐ子どもが1歳だけど、産後の抜け毛が戻らない…」
昔の写真と比べると、髪のハリやコシが違う。
🛁シャンプー後、排水口の抜け毛を見るのが怖い
「またこんなに抜けてる…」
毎日のことなので気にしないつもりでも、心のどこかで不安を感じます。
🤷♀️どこに相談したらよくわからない…
美容院？病院？ネットで検索しても情報が多すぎて、どれが正しいのか判断できない。
💊薬を使わずに、自然な髪をもっとしたい
副作用があるのは怖いし、ごく身体に優しい方法で改善したい。
💔これまで試した育毛ケア、効果を感じなかった
「高いシャンプー買ったり、頭皮マッサージも続けたけど…変化がない。」
もう何を信じればいいのかわからない。
ナチュラル育毛の効果とは？
🍀薬を使わないから、副作用ゼロで安心
体に負担をかけずに、髪が育つ環境を整える。
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投稿者プロフィール
- 女性の薄毛・白髪に特化した美容師
- 東京都品川区中延で女性の薄毛改善・白髪染めに特化した美容師。女性の薄毛改善では改善事例1000件突破、最短4ヶ月で改善。成功率98％越え。白髪を増やしていかないカラーリングも同時に行っている。
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