忙しい人でもできる！サラツヤ髪を作る夜のヘアケア術を徹底解説/品川区中延髪質復元×ハーブマジック美容室Pensiero【ペンシエロ】

2024年12月6日 2024年12月6日豊島淳一

豊島淳一

こんにちは！今回は、お風呂上がりや寝る前に取り入れるべき「サラツヤ髪習慣」を詳しくご紹介します。私も以前は髪のダメージやパサつきに悩んでいましたが、この方法をコツコツ続けた結果、今では艶やかな髪を手に入れることができました。
ぜひ、この記事を参考に毎日の習慣に取り入れてくださいね！

1.濡れた髪はデリケート！キューティクルを守る重要性

髪は濡れるとキューティクル（髪の表面を保護する層）が開きます。この状態では髪が柔らかく、外部の刺激に非常に弱くなります。つまり、濡れた髪をゴシゴシと擦ったり、無理に引っ張ったりすると、キューティクルが剥がれたり髪が切れたりしてしまいます。これがダメージの蓄積となり、髪のパサつきや枝毛の原因に。

特に、シャンプー後は髪が水分を含んでいるため摩擦や刺激に弱くなりやすい状態です。そのため、タオルドライの仕方がとても重要です。

タオルドライの正しいやり方

1. タオルで髪全体を優しく包み込む

タオルドライの第一歩は、髪をタオルで包み込むことです。このとき、髪の毛をタオルの中でこすり合わせるのは厳禁です。摩擦によってキューティクルが傷つき、髪のダメージが進行してしまいます。

コツ：包むだけで十分
タオルを頭に軽く乗せるようにして、髪全体を包み込みます。髪の水分を吸収するイメージで、タオルを頭に押し当てましょう。これだけでも水分がしっかり取れます。

2. 軽く押し当てるように水分を取る

タオルで包み込んだら、次は髪の水分をタオルに移す作業です。このとき、タオルで髪をゴシゴシ擦らないよう注意してください。髪を守るためには「押し当てる」動作が基本です。

正しい動作：ポンポンと軽くタッチ
髪を指で軽く挟むようにして、タオルを押し当てます。特に、毛先部分は水分が溜まりやすいので、丁寧に押さえながら水分を吸収させましょう。
間違いがちな動作：引っ張る・擦る
引っ張ったり擦ったりすると、髪が傷つくだけでなく、もつれやすくなります。これが原因で髪が絡まり、無理にとかすことでさらにダメージを招きます。

3. コームでやさしく整える

タオルドライの仕上げに、目の粗いコームを使って髪を整えます。この段階では髪がまだ湿っていて絡まりやすいため、慎重に行いましょう。

目の粗いコームを選ぶ理由
目の細かいブラシでは髪に余分な引っ掛かりが生じ、無理に引っ張ることになります。目の粗いコームを使用すれば、余分な力をかけずに髪を整えられます。
絡まりを解くコツ
髪の毛先から順にとかし始めます。絡まった部分があっても無理に引っ張らず、少しずつ解きほぐしてください。毛先の絡まりが解けたら、中間、根元の順でゆっくりと進みましょう。

タオルドライがもたらす髪への効果

正しいタオルドライを行うことで、髪の状態は驚くほど良くなります。以下の効果が期待できます：

ダメージの軽減
ゴシゴシ擦るのを避けることで、キューティクルが守られ、髪のパサつきや枝毛が防げます。
乾きやすくなる
タオルで効率よく水分を吸収すれば、その後のドライヤーの時間が短縮され、髪への熱ダメージを減らすことができます。
絡まりが少なくなる
優しく丁寧にタオルドライを行うことで、髪の絡まりが減り、スムーズにとかせるようになります。
ツヤのある仕上がりに
キューティクルが整った状態を保つことで、乾かした後の髪に自然なツヤが生まれます。

注意点とアドバイス

使用するタオルの選び方
タオルは吸水性が高く柔らかい素材のものを選びましょう。特に、マイクロファイバータオルは水分を素早く吸収するのでおすすめです。
時間をかけすぎない
タオルドライは時間をかけすぎないようにしましょう。髪が濡れている時間が長いと、ダメージリスクが高まります。
タオルドライ後すぐにドライヤーへ
タオルドライが終わったら、できるだけ早くドライヤーで乾かしましょう。髪が濡れたままだと、雑菌が繁殖したり臭いの原因になることがあります。

2. トリートメントの「つけ方」が美髪のカギ！

髪のダメージを防ぎ、サラツヤの仕上がりを目指すには、トリートメントの選び方だけでなく、正しいつけ方が重要です。特に洗い流さないトリートメントは、髪の保湿や補修に直結するアイテム。これを効果的に使うことで、髪の乾燥を防ぎ、美しい仕上がりをキープできます。今回は、洗い流さないトリートメントの正しい使い方を、初心者にもわかりやすく解説します。

トリートメントを「正しく使う」ことの重要性

タオルドライ後の髪は水分を含んでおり、トリートメントの効果を吸収しやすい状態です。しかし、つけ方が雑だったり、間違った方法で使用すると、せっかくのトリートメントも十分な効果を発揮できません。

また、髪の中でも特に毛先はダメージを受けやすい部分。毛先まで均等にトリートメントを行き渡らせることで、パサつきを防ぎ、しっとりとまとまる髪に仕上げることができます。以下で、具体的な手順を見ていきましょう。

トリートメントの正しいつけ方

1. 適量を手に取る

トリートメントは少なすぎても効果を感じにくいですが、つけすぎると髪が重くなり、べたつきの原因に。適量を守ることが第一歩です。

ショートヘアの場合：1～2プッシュ
ミディアムヘアの場合：2～3プッシュ
ロングヘアの場合：3～4プッシュ

トリートメントを手に取ったら、両手で均等に広げておきましょう。これにより、髪にムラなく馴染ませやすくなります。

2. 毛先を中心に塗布する

タオルドライで髪の水分をしっかり取った後、まずは毛先を中心にトリートメントを馴染ませます。毛先は髪の中で一番ダメージを受けやすい部分。ここを重点的にケアすることで、髪全体の質感が大きく変わります。

塗り方のポイント
ゴシゴシと乱暴に塗るのではなく、手ぐしを通すようにやさしく馴染ませることが重要です。指の腹を使って髪を挟み込み、根元から毛先に向かって軽く滑らせるような動きでつけていきます。
注意点
根元にはトリートメントを直接つけないようにしましょう。根元に塗ると髪がべたつきやすくなり、ふんわり感が失われます。

3. コームで均一に伸ばす

トリートメントを手で馴染ませた後は、コーム（目の粗いくし）で髪をとかして、均一に伸ばします。これにより、髪全体にトリートメントがしっかり行き渡り、ムラなく浸透します。

コーミングのコツ
1. 髪の毛先から順に少しずつとかしていきます。
2. 毛先の絡まりがほぐれたら、中間、最後に根元に向かってとかします。
3. 絡まりが解けない場合は、無理に引っ張らず、指でほぐしてからコームを使いましょう。

トリートメントを塗布する際のNG行動

ゴシゴシと強くこする
強い摩擦は髪を傷め、せっかくのトリートメント効果を半減させてしまいます。
量を多くつけすぎる
多くつければ効果が上がるわけではありません。髪が重くなるだけでなく、洗い残しの原因になることも。
全体にランダムに塗るだけで終わる
手だけで適当に馴染ませると、トリートメントがムラになり、効果が偏る原因になります。コーミングを忘れずに！

正しいトリートメントの効果

トリートメントを正しい方法でつけることで、以下のような効果を感じられるはずです：

髪の保湿力がアップ
毛先までしっかり保湿され、乾燥を防ぎます。
パサつきが軽減
トリートメント成分が髪に浸透することで、毛先のパサつきが目立たなくなります。
髪がまとまりやすくなる
毛先がスムーズに整い、朝のスタイリングが楽になります。
熱ダメージを防ぐ
洗い流さないトリートメントは、ドライヤーの熱から髪を守る役割も果たします。
ツヤが出る
キューティクルが整い、乾いた後の髪に自然なツヤ感が生まれます。

3. 髪を乾かすときの基本！「根元から乾かす」が鉄則

美しい髪を保つために、毎日のドライヤーの使い方がとても重要です。ただ「乾かすだけ」と思われがちな作業ですが、実は乾かし方ひとつで髪のツヤやまとまり具合、パサつきが大きく変わります。ドライヤーの正しい使い方について、具体的な手順を詳しく解説します。

髪を「正しく乾かす」ことの重要性

髪の乾かし方が正しくないと、せっかくのヘアケアが台無しになることも。特に、毛先を先に乾かしてしまうとオーバードライになり、髪の水分が失われてパサつきの原因になります。一方、根元をしっかり乾かし、キューティクルを整える乾かし方を習慣にすることで、髪の状態を良好に保つことができます。

ドライヤーの正しい使い方

1. 根元から乾かす

髪を乾かす際、まず最初に乾かすべきは根元です。根元は髪全体を支える基盤となる部分で、ここがしっかり乾いていないと髪がベタついたり、翌朝のスタイリングが崩れる原因になります。

乾かし方のポイント
1. タオルドライをしっかり行う：ドライヤーの前に、髪の水分をタオルで優しく取ります。水分をしっかり取り除くことで、ドライヤーの時間を短縮できます。
2. 根元を中心に風を当てる：ドライヤーの風を髪の分け目や地肌に直接当てます。このとき、髪を少し持ち上げながら風を送ると、乾きが早くなるだけでなく、自然なボリューム感も出やすくなります。
3. 髪全体の根元を満遍なく乾かす：一箇所に風を当て続けると、熱ダメージの原因になるので、ドライヤーを動かしながらまんべんなく乾かします。
注意点
ドライヤーを髪に近づけすぎると熱で髪が傷むため、20cmほど離して使用しましょう。また、ドライヤーの風量を適度に調節して、短時間で効率的に乾かすことを心がけてください。

2. 風は上から下に向けて当てる

ドライヤーの風を当てる方向も、美しい髪を作る上で重要なポイントです。髪のキューティクルは、根元から毛先に向かって魚の鱗のように並んでいます。風を上から下に向けて当てることで、キューティクルが整い、髪にツヤが出やすくなります。

やり方のポイント
- 髪の表面を手で軽くなでながら、ドライヤーの風を上から当てます。
- 片手でドライヤーを持ち、もう片方の手で髪をとかすようにしながら乾かすと、毛流れが整います。
- 髪の内側を乾かすときも、同じように上から下に風を送るよう意識してください。

3. 毛先は最後に仕上げる

根元が7～8割乾いたら、次に毛先を仕上げます。毛先は髪の中で最もダメージを受けやすい部分ですので、優しく、そして丁寧に乾かすことが大切です。

手ぐしを通しながら乾かす
毛先を乾かす際は、ブラシよりも手ぐしを使うのがおすすめです。手ぐしを通しながら、クセや絡まりを整えるイメージで乾かすと、自然なまとまりが生まれます。
乾かしすぎに注意
毛先は熱を受けやすい部分なので、乾かしすぎるとオーバードライになりやすいです。根元が乾いたタイミングで毛先に軽く風を当てる程度で十分です。

4. 冷風でキューティクルを引き締める

髪を乾かし終えたら、最後の仕上げとして冷風を当てる工程を忘れないでください。冷たい風を当てることで、開いていたキューティクルが引き締まり、髪のまとまりやツヤ感がアップします。

やり方のポイント
1. ドライヤーを冷風モードに切り替えます。
2. 髪の表面を中心に、風を上から下に向けて当てます。
3. 手ぐしやコームを使いながら、毛流れを整えるように冷風を当てると、仕上がりがさらに良くなります。

冷風は髪の表面だけでなく、地肌にも当てるのがおすすめです。これにより、地肌の温度を適度に下げて、髪の乾燥を防ぎます。

乾かし方を間違えると起こる問題

ダメージが蓄積する
間違った方向にドライヤーを当てると、キューティクルが剥がれやすくなり、枝毛や切れ毛の原因になります。

髪がパサつく
毛先から乾かしてしまうと、髪が必要以上に乾燥し、パサつきの原因に。

スタイリングがうまくいかない
根元がしっかり乾いていないと、髪が寝てしまい、スタイリングが難しくなります。

5. 寝る前のブラッシングで美髪習慣を！自家製トリートメントの効果を引き出そう

就寝前にブラッシングをするというシンプルな習慣が、実は髪と頭皮に大きな効果をもたらします。ブラッシングをすることで頭皮の皮脂が髪全体に行き渡り、まるで自家製のトリートメントをしたような仕上がりに。さらに、髪のツヤや質感が向上し、ダメージの予防にも役立ちます。ブラッシングの具体的なやり方とその効果を詳しく解説します。

寝る前のブラッシングがもたらすメリット

頭皮の皮脂を活用する
頭皮には天然の保湿成分である皮脂が分泌されています。この皮脂を毛先まで均一に行き渡らせることで、髪全体に自然なツヤと潤いを与えます。
ブラッシングをしないと、皮脂が頭皮に留まり、毛穴詰まりやベタつきの原因に。一方で、毛先は乾燥しやすくなり、ダメージが目立つことに。ブラッシングはこれらの問題を同時に解消してくれる優れたケア方法です。
血行促進で健康な髪を育む
ブラッシングによる刺激は、頭皮の血行を促進します。血行が良くなることで、毛根に必要な栄養が届きやすくなり、髪のハリやコシがアップ。健康な髪を育てる土台作りにつながります。
摩擦や絡まりを軽減
寝る前に髪を整えておくことで、寝ている間の摩擦や絡まりが軽減されます。朝の寝ぐせ直しが簡単になり、毎朝の時間短縮にもつながります。

正しいブラッシングのやり方

ブラッシングは、ただ髪をとかすだけではありません。正しい方法で行うことで、最大限の効果を得ることができます。

1. ブラシ選びが重要

適したブラシ
ブラッシングには、目の細かいプラスチック製のブラシではなく、天然毛のブラシや木製の櫛がおすすめです。天然毛のブラシは、頭皮を優しく刺激しながら、皮脂を髪全体に均一に行き渡らせる効果があります。
ブラシのお手入れも忘れずに
使用後はブラシに残った髪や汚れを取り除き、清潔な状態を保つことが大切です。汚れたブラシを使うと、逆に頭皮や髪を痛める原因になります。

2. やさしく髪をとかす

髪は摩擦に弱く、力を入れすぎるとキューティクルを傷つけてしまいます。以下の手順で、髪にやさしいブラッシングを心がけましょう。

毛先から始める
髪の毛先から徐々にブラッシングし、絡まりを解きほぐします。最初から根元をとかそうとすると、絡まりがさらに悪化することがあるので注意してください。
徐々に根元へ
毛先がスムーズにとかせるようになったら、次に髪の中間、最後に根元へとブラッシング範囲を広げていきます。
頭皮もブラッシング
最後に、ブラシで頭皮全体を軽くマッサージするようにブラッシングします。これにより、血行が促進され、毛根が活性化されます。