あなたの髪をパサパサから守るために知ってほしい！日常生活のNG習慣と正しいヘアケア方法/品川区中延髪質復元×ハーブマジック美容室Pensiero【ペンシエロ】
豊島 淳一
「髪の毛、最近なんだかパサついている気がする…」
そんな風に感じたことはありませんか？実は、私たちが普段何気なくしている行動が、知らず知らずのうちに髪を痛めていることが多いのです。今日は、髪を傷めるNG行動と、今すぐ始められる正しいヘアケア方法についてご紹介します。ぜひチェックしてみてくださいね！
1.髪を結ぶときのポイント
忙しい朝、鏡の前でサッと髪をまとめていろんな方も多いと思います。その際、細いゴムで髪をギュっとときつく結んでいませんか？この「きつく結ぶ」という行為が、実は髪を痛める大きな原因の一つです。
NG行動：ゴムできつく結ぶ
細いゴムは結ぶ時に強い力がかかるため、髪の表面の摩擦が多く、キューティクルが傷つきやすくなります。また、きつく結びすぎると、髪の根元にも負担がかかり、毛根が傷ついてしまうこともその結果、切れ毛や抜け毛、さらには髪が細くなりやすくなる原因になります。
具体例：
「仕事や家事で長時間髪を結ぶ必要があり、無意識にきつく結んでしまう」という方は特に注意が必要です。例えば、保育士さんや看護師さんなど、髪を纏める職業の方も、頭皮と髪への負担がかかってしまいます。
正しいケア方法：髪に優しい結び方を
- 太いゴムやシュシュを使用する
柔らかい素材で作られたシュシュや、太いゴムを選ぶと、髪にかかる圧力を分散させられます。布製のゴムは髪との摩擦が少なく、切れ毛を防止効果があります。デザインも可愛いものが多いので、おしゃれのポイントにもなりますよ！ - 休日は髪を結ばない日を作る
髪を結ぶことで頭皮や髪に負担がかかります。髪や頭皮の休息には大きな効果があります。
2. ゴムを外すときの注意
髪を結んでいるゴムを抜けたとき、しばらくの間引っ張って抜いてしまうことはありませんか？これも髪に深刻なダメージを考慮したNG行動です。
NG行動：ゴムを一気に引っ張って抜く
特に、金具付きのゴムを使用している場合、一気に引っ張ることで髪に大きな負荷がかかります。また、摩擦によって髪の表面が傷つき、髪全体がパサつきやすくなる原因にもなります。
具体例：
「ゴムがきつく結ばれている間に一度外そうとして、ゴムが髪に絡んでさらに引っ張ってしまう」という状況が、髪が痛くなる典型例です。
正しいケア方法：丁寧にゴムを外す
- ゴムをゆっくりと理解するには
まず髪を結んでいる部分を片手で固定し、もう片方の手でゴムを少しずつ緩めていきます。ことができます。 - 金具のないゴムを選ぶ
最近では金具のないゴムや、髪に優しいシリコン素材のゴムが市販されています。これらを選ぶだけで髪の負担が軽減されます。 特に、結ぶ頻度が多い方は必須アイテムですと言えます。
髪を守るための工夫をプラス！
結ぶ高さや位置を変える
同じ高さや位置で髪を結んでいると、そこに集中して負担がかかり、髪が細くなったり、切れ毛が目立つようになります。
夜は髪を解いて眠る
長時間結び続けていると、髪がや圧迫を受け続けることに。寝る前には髪を解き、軽いブラッシングをしてあげることで、髪を休めることができます。
3.シャンプー前の準備：お湯の温度が鍵！
冬場、寒さで余計に熱いシャワーを使っていませんか？ 熱いお湯で髪や頭皮を洗うことが気持ちいいと感じる方、それが髪にダメージを与えている原因になっているのかもしれません。
NG行動：熱いお湯で髪を洗う
シャワーの温度が42度以上になると、頭皮を守るために必要な皮脂まで洗い流してしまいます。この皮脂は髪や頭皮を外部の刺激から保護する役割があり、これが足りないと頭皮が乾燥し、フケまた、髪もパサつきやすくなり、健康な状態を守ることが正義になります。
さらに、シャンプー前の「準備不足」も忘れてはいけません。 シャンプーの泡立てを十分にするためには、髪を事前にブラッシングして絡まりをほぐすことが大切です。絡まった状態では摩擦が増え、シャンプー中に髪が傷ついてしまいます。
正しいケア方法：適温とブラッシングで髪を守る
- シャワーは38～39度のぬるま湯で
ぬるま湯は頭皮の手間のない皮脂だけを落とし、必要な皮脂を残してもらえます。また、髪の汚れや整髪料を落としやすくする効果もあります。 - シャンプー前のブラッシングを忘れない
髪が入る前にブラッシングをすることで、髪の絡みを解消し、シャンプー中の摩擦を軽減できます。毛先から順番にブラッシングをするのがポイント。泡立ちも良くなり、髪や頭皮をより効果的に洗うことができます。
4. トリートメントの使い方で差がつく髪の美しさ
トリートメントは髪に栄養を考えるための重要なステップですが、使い方を間違えるとその効果が半減してしまうこともあります。 トリートメントの効果を最大限に引き出すには、少しの工夫が必要です。
NG行動：水気を切らずにトリートメントを塗る
シャンプー後、髪がびしょ濡れのままトリートメントを塗っていませんか？ 実はこの状態では、髪の表面に水分が多すぎて、トリートメントの成分が髪に浸透しにくくなります。流れてしまう原因にもなり、非常にもったいない結果に。
正しいケア方法：タオルドライでしっかり準備
- 軽いタオルで水気を切る
シャンプー後は、タオルを使って髪を優しく握るように水気を絞り取ります。 - トリートメントを丁寧に塗布
適量のトリートメントを手に取り、髪の中間から毛先にかけてなじませます。 髪全体にムラなく塗るために、手ぐしや粗めのコームを使うのがおすすめです。毛先は傷みやすいので、しっかりとケアしましょう。
効果を高める工夫
トリートメントの浸透を助ける手順
トリートメントを髪になじませた後、数分間放置すると成分が髪の内部に浸透しやすくなります。 なお、蒸しタオルで髪を包むとさらに効果的です。 蒸しタオルは、濡れたタオルを電子レンジで30数秒ほど温めるだけで簡単に作ります。
仕上げのすすぎにも注意
トリートメントを洗い流すときは、ぬるま湯を使い、軽くすすぐのがコツ。髪に必要な成分を残しつつ、控えめなトリートメントだけを落とすイメージで行うと良いでしょう。
これらのケアで得られる変化
正しいケアを取り入れることで、髪と頭皮の状態が驚くほど改善されます。以下のような変化を感じられるでしょう。
トリートメントの効果が現れる、髪にツヤとハリが戻る
頭皮のや乾燥かゆみが軽減される
髪の指通りが良くなり、パサつきが抑えられる
5. タオルドライのNG行動
お風呂上がり、濡れた髪をタオルでゴシゴシと力を込めて拭いていませんか？これが、髪を傷める大きな原因のひとつです。
NG行動：髪をゴシゴシコする
濡れた髪はキューティクルが開いていて非常にデリケートな状態。 そのため、ゴシゴシとタオルでこすることで、キューティクルが切れてしまい、髪が傷つきやすくなりますし、枝毛が増える原因にもなります。
正しいお手入れ方法：優しく拭いてダメージを防ぐ
- タオルで髪を挟むように
ポンポンと叩くゴシゴシコするのではなく、タオルで優しい髪を挟み、ポンポンと叩くように水分をとるのがポイントです。 - 根元の水分をしっかり拭く
髪の根元は水分が残りやすい部分。ここをしっかりタオルで乾かすことで、ドライヤーの時間が短縮でき、早く乾かすコツ。
濡れた髪で寝る危険
「疲れてお風呂上がりにそのまま寝てしまう…」という経験がある方も多いのでは？これは髪にとって最悪の行動です。
NG行動：濡れた髪で寝る
濡れた髪は、キューティクルが開いている状態。 そのまま寝て、枕との摩擦でキューティクルが切れて、髪が傷ついてしまいます。 また、湿気が残ることで雑菌が繁殖し、頭皮のトラブルを考える可能性もあります。
正しいケア方法：乾かしてから眠る
- お風呂上がりはすぐにドライヤーを
乾かす時間がないときでも、最低でも根元だけはドライヤーで乾かしましょう。これだけでも髪の負担を大幅に軽減できます。 - タオルドライ後は早めに行動
タオルドライをした後、最も早くドライヤーで完全に乾かす習慣を心がけましょう。 濡れた髪のままでいる時間を短くすることがポイントです。
3. ドライヤーの使い方：風の向きが大切！
髪を乾かす際、ドライヤーの風の当て方を意識していますか？
NG行動：下から風を迎える
髪のキューティクルは、上から下に向いています。下から風を襲うと、キューティクルが開いたままになり、髪がパサつく原因になります。の内部の水分や栄養が抜けてしまいますので、乾燥やダメージを防ぎます。
正しいケア方法：髪を守る乾かし方
- 上から下に向かって風を迎えることで
髪の根元に向けて、上から下に風を迎えることで、キューティクルを整えながら乾かすことができます。になります。 - 仕上げは冷風で
ドライヤーの最後に冷風を起こすことで、キューティクルが引き締まり、髪がさらになります。 また、冷風で仕上げることで、髪の形が整い、スタイリングの持ちがよくなります。
効果をさらに高めるケアのコツ
髪の長さや量に合わせた乾かし方
ロングヘアの方は毛先から順に乾かし、最後に根元を乾かすと全体が均等に乾きます。 一方、ショートヘアの場合は、根元を中心に乾かしながら形を整えるのがポイントです。
ドライヤーとの距離を意識
ドライヤーを髪に当てすぎると熱で髪が傷んでしまいます。10～15cm程度の距離を遠ざけ、ドライヤーを髪にむけて乾かしましょう。
正しいケアで得られる効果
お風呂上がりのヘアケアを書くだけで、以下のような効果を実感できます：
- 髪がパサつかず、いつか容易になる
- ダメージが減り、ツヤのある髪を保っている
- 頭皮のトラブルが改善される
これらの効果は、日々の小さな積み重ねによって得られます。髪は大切なので、丁寧にケアしてあげましょう。
正しいケアで美髪を育てよう
お風呂上がりの髪の扱い方は、美しい髪を守るために欠かせないポイントです。
ドライヤーの風向きを工夫して、髪に優しい乾かし方を実践する。
タオルドライは優しく挟んで水分を取り込み、根元をしっかり乾かす。
濡れた髪で寝ない習慣をつけ、ドライヤーで完全に乾かします。
当店でおススメメニュー
髪の保湿をしていき栄養素と水分を補充していくメニュー
潤うミネラルカラー ￥16,500【税込】
髪に優しい薬剤を使用し、カラー前後にミネラルを補給することで髪への負担を抑えて
水分と栄養素を補充していきます。
施術内容：カット+潤うミネラル+低刺激カラー
施術時間：約2時間（初回約2時間半）
投稿者プロフィール
- 女性の薄毛・白髪に特化した美容師
- 東京都品川区中延で女性の薄毛改善・白髪染めに特化した美容師。女性の薄毛改善では改善事例1000件突破、最短4ヶ月で改善。成功率98％越え。白髪を増やしていかないカラーリングも同時に行っている。
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営業時間：10：00～20：00
定休日：毎週火曜・第2水曜日
住所：東京都品川区中延3-8-11桜井ビル1F
