薄毛改善・育毛の専門家が解説！髪が太くなる3つの方法/品川区中延髪質復元×ハーブマジック美容室Pensiero【ペンシエロ】

髪を太くするための3つの方法

こんにちは、皆さん。今日は髪を太くするための3つの方法をお伝えしたいと思います。まず、なぜ髪が細くなってしまうのか、その原因を見ていきましょう。

髪が細くなる原因

1. 体のエネルギー不足
   体の中に栄養素が不足すると、髪の生成力が低下します。
2. 髪自体のダメージ
   パーマやカラーリング、縮毛矯正、さらには日常のシャンプーやドライヤーによって髪の中の栄養素が減少し、髪が細くなることがあります。
3. 頭皮環境の悪化
   頭皮環境が悪いと、健康な髪が育ちにくくなります。畑の土が硬くなりすぎると作物が育ちにくいのと同じです。

それでは、この3つの原因に対する具体的な対策をお伝えします。

1. 体のエネルギー不足の改善

体の中にはさまざまな栄養素が必要ですが、特に髪に必要なのは亜鉛と鉄分です。これらの栄養素が不足すると、髪の成長に影響を及ぼします。

• 亜鉛と鉄分を含む食材
  夏類（ナッツ類）、ごま、そして鉄分を多く含む食品を積極的に摂取しましょう。
• 魚類の摂取
  鮭は栄養素が豊富で、体の栄養不足を補うのに適しています。定期的に食事に取り入れると良いでしょう。

2. 髪自体のダメージを減らす

日常のシャンプーやドライヤー、パーマやカラーリングによるダメージを最小限に抑えることが大切です。

• ケアの方法
  通常のトリートメントでは髪の内部を補うことはできません。薬剤のダメージを減らし、薬剤に負けない下地作りをするケアが重要です。
• ダメージを進行させないシャンプーの選択
  髪に優しいシャンプーを選びましょう。また、ドライヤーを過度に当てすぎないようにし、摩擦を増やさないように注意しましょう。

3. 頭皮環境の改善

頭皮環境を整えることも、健康な髪を育てるためには欠かせません。

• 保湿
  ドライヤーやパーマ後にはしっかりと保湿しましょう。保湿性のあるシャンプーや頭皮用化粧水を活用することで、頭皮の状態を改善できます。
• 血流を促進するマッサージ
  日々の頭皮マッサージも効果的です。血流が良くなることで、頭皮の環境が改善されます。

これらの対策を実践することで、髪は徐々に太く、しっかりとしたものになっていきます。さらに、艶やかな髪も実現できます。私自身、普段はシャンプーしかしていませんが、それでも乾かしただけで艶が出ます。髪の正しいお手入れをすれば、綺麗な髪を保つことができますよ。

無料の電子書籍をご用意しました

下記育毛LINEを登録して頂くとすぐに読めます

投稿者プロフィール

豊島 淳一女性の薄毛・白髪に特化した美容師

東京都品川区中延で女性の薄毛改善・白髪染めに特化した美容師。女性の薄毛改善では改善事例1000件突破、最短4ヶ月で改善。成功率98％越え。白髪を増やしていかないカラーリングも同時に行っている。

最新の投稿

• 薄毛改善・頭皮2026年2月23日【40代女性の薄毛対策】抜け毛が増える本当の原因と薬に頼らない育毛改善３つの習慣/品川区中延髪質復元×ハーブマジック美容室Pensiero【ペンシエロ】
• ヘアケア2026年2月9日【保存版】40代からの髪が変わるストレートアイロン完全ガイド/品川区中延髪質復元×ハーブマジック美容室Pensiero【ペンシエロ】
• 薄毛改善・頭皮2026年2月8日40代女性の薄毛は洗い方で変わる｜分け目が気になり始めたあなたへ/品川区中延髪質復元×ハーブマジック美容室Pensiero【ペンシエロ】
• ヘアケア2026年2月5日【第3章】アイロンでツヤが出る人・出ない人の決定的な違い/品川区中延髪質復元×ハーブマジック美容室Pensiero【ペンシエロ】

営業時間：10：00～20：00

定休日：毎週火曜・第2水曜日

住所：東京都品川区中延3-8-11桜井ビル1F