薄毛になりやすい行動3選/品川区中延髪質復元×ハーブマジック美容室Pensiero【ペンシエロ】

実は・・・

薄毛になりやすい人には特徴があるんです。

今回はその中でも特徴になるのを3選だけご紹介していきます。

ぜひ参考にしてみてくだい。

薄毛になりやすい特徴1　食生活が乱れている

食生活が乱れていると、身体のバランスがおかしくなっていきます。

この体のバランスの乱れが、ホルモンバランスの乱れになってしまったり

体内の栄養素を崩してしまう事によって

髪を育む力が衰えてしまう事になってしまいます。

暴飲暴食によって、胃腸が疲れる事により老廃物の排除であったり

リンパの流れが悪くなったりもするので

気を付けておきましょう。

薄毛になりやすい特徴2　間違ったヘアケアをしている

間違ったヘアケアをしている人が多いのです。

自分の髪や頭皮の状態を自己判断してしまい、本来ならば

やらなくてもいいヘアケアをして結果的に薄毛を

進ませてしまっている事が大半です。

薄毛を気にするがあまり自己流のヘアケアによって

さらに悪化させてしまうのが特徴的です。

プロの判断でケアをしていきましょう。

薄毛になりやすい特徴3　ヘアカラーのし過ぎ

パーマや縮毛矯正などでも、髪が薄くなっていく可能性が高いのですが

現在のことを考えると1番影響が大きくなるのが

カラーが原因になってきます。

カラーがなぜ原因になるかというと

頻度が圧倒的に多いからです。

例えば、ブリーチをしてハイトーンカラーを

楽しんでいる人は毎月染めているかと思います。

地肌につかないようにしているとは言っても

影響がでないわけではありません。

また、白髪染めも同様に毎月染めることが多いので

負担がかかってしまい、頭皮の状態が悪くなってしまいます。

頭皮の状態が悪くなることによって、髪の育毛力が

弱くなってしまい結果薄毛になってしまいます。

この3つを気を付けることによって薄毛の予防になってきます。

実際にこの3つを意識していると薄毛になる可能性が少ないです。

逆にこの3つを全く意識していないと

薄毛になっている可能性が高くなります。

対策方法のまとめ

1. 食生活による薄毛の原因と対策

偏った食生活は、髪の成長に必要な栄養素の不足を引き起こし、薄毛の原因となります。

髪の毛はタンパク質からできており、ビタミンやミネラルも健康な髪の成長に不可欠です。栄養が不足すると、髪が細くなり、抜け毛が増える可能性があります。

• バランスの良い食事: タンパク質（魚、鶏肉、大豆製品など）やビタミンA、B、C、Eを含む食品（緑黄色野菜、果物、ナッツなど）を積極的に摂取しましょう。
• オメガ-3脂肪酸: サーモン、アマニ油、クルミなどに含まれるオメガ-3脂肪酸は、頭皮の健康をサポートします。
• 水分摂取: 十分な水分を摂ることで、髪の水分量を保ち、乾燥やダメージを防ぎます。

2. ヘアカラーのし過ぎによる薄毛の原因と対策

頻繁なヘアカラーは髪のダメージを招き、薄毛の原因となることがあります。

ヘアカラーに含まれる化学物質は、髪のキューティクルを破壊し、髪を脆くしてしまいます。特にブリーチや過剰な染め直しは、髪の健康に悪影響を及ぼします。

• ヘアカラーの頻度を減らす: 可能であれば、ヘアカラーの間隔を8週間以上空けるようにしましょう。
• 低ダメージのカラー剤を選ぶ: アンモニアフリーやオーガニック成分を含むヘアカラーを使用することで、髪へのダメージを軽減します。
• ヘアトリートメント: カラーリング後は、保湿効果の高いヘアトリートメントを定期的に使用して、髪のダメージを補修します。

3. 間違ったヘアケアによる薄毛の原因と対策

ヘアケアの方法が間違っていると、髪や頭皮に負担をかけ、薄毛を引き起こす可能性があります。

過度なシャンプー、強いブラッシング、熱を使ったスタイリングなどは、髪や頭皮を傷つける原因になります。また、シャンプーやトリートメントの選び方も重要です。

• 優しいシャンプー: 髪に優しい成分（シリコンフリー、サルフェートフリーなど）を含むシャンプーを選びましょう。
• 正しい洗髪方法: 髪を洗う際は、ゴシゴシこすらず、指の腹で優しく頭皮をマッサージするように洗います。洗髪後は、髪を自然乾燥させるか、低温でドライヤーを使用しましょう。
• 適切なブラッシング: 濡れた髪は非常にデリケートです。ブラッシングをする際は、毛先から優しくとかし、無理に引っ張らないようにします。

これらの対策を実行することで、薄毛の進行を防ぎ、健康な髪を取り戻す手助けができます。

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